FORMA FÍSICA INVEJÁVEL
É... Quantos não são aqueles que sonham com uma forma física invejável.
O que muitos querem, mas não sabem o como. Todo mundo precisa, mas fica procrastinando para começar.
Alguns começam, mas abandonam logo em seguida, dando desculpas por ser difícil ou por que falta tempo.
Enfim o tempo passa, o sedentarismo aumenta as toxinas se acumulam os ligamentos e a musculatura enfraquece, e você começa a se sentir fraco, desanimado, descontente e ofegante.
Qualquer desconforto ou dor que sinta, imediatamente recorre ao médico, e este por sua vez nem procura saber e tratar a causa e vai logo ao sintoma. Receitando a quase todos, os mesmos tipos de medicamentos.
Percebeu agora o porquê, de se adquirir uma forma física invejável ou pelo menos que o mantenha saudável.
E se você percebesse que não é tão difícil e nem impossível adquirir e manter uma excelente forma física.
Basta apenas que você tenha um pouco de disciplina, determinação e força de vontade.
SIGA ESTES SIMPLES PASSOS E FAÇA O TESTE
Isso mesmo cuide bem do seu corpo, pois você mora nele.
Durma cedo melhore seu humor, ande de bicicleta, sorria bastante, compartilhe mais, ajude mais, ore mais.
Frequente uma academia procure orientação. Reduza o nível da gordura corporal, melhore a sua capacidade respiratória e cardio vascular. Procure fazer uma avaliação periódica de condicionamento e funcionalidade de seu corpo.
Boa alimentação, com nutrientes completos e de qualidade.
Hidrate-se, água boa potável, filtrada, limpa e em quantidades suficientes para o dia.
Mente limpa tranquila, despreocupada, sem nervosismo, e stress.
Exercícios físicos diários e moderados planeje um programa de treinamento para melhoria do seu condicionamento físico.
Dieta significa mudança de estilo de vida, mudança de comportamento gradativo e constante. Estilo de vida é pra sempre e deve ser aperfeiçoado ao longo do tempo.
Se puder pratique esportes relativos à sua idade e ao seu biótipo. Procure se movimentar, pois movimento é vida, movimento reduz dores de tendões e ligamentos.
Qualquer tipo de esporte, e planos de treinamentos, feito com planejamento e às vezes até na dúvida com o acompanhamento de um médico amigo e de confiança.
O importante é que você comece, e não fique procrastinando.
Pode ser caminhada, ciclismo, natação, musculação.
Enfim faça exercícios que movimentem a maior quantidade de músculos possível e que provoque a renovação de ar e eliminação de toxinas de seu corpo.
Reforce e condicione o seu sistema cardio respiratório, reforce seus ligamentos.
Seguindo estas dicas você terá além de um grande condicionamento físico, forma física invejável.
Pense bem toda vida é preciosa é melhor prevenir do que remediar. Cuide de você enquanto pode.
Não fique a mercê do mundo, não deixe que outras pessoas cuidem daquilo que é mais importante para você. Sua vida sua saúde seu bem estar.
Fonte: José Gonçalves de Pinho (American Gym).
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