Shakes Old School Bodybuilding e os Hipercalóricos modernos.

Lembro o primeiro suplemento que eu comprei foi um Hipercalórico, com certeza um suplemento que deve constar na lista de prioridade de quem está iniciando na academia ou quem deseja adicionar calorias extras de qualidade a sua dieta.

Desde o praticante iniciante ao avançado, comer muitas calorias no dia não é tarefa das mais fáceis e o Hipercalórico algumas vezes é subestimado por quem treina, alguns deixam esse excelente suplemento que dá resultado em segundo plano e vou te explicar o porque você está perdendo tempo com isso.

A maioria dos iniciantes quer ganhar peso, e quem treina mesmo quer ganhar músculos e isso vem com o treino, junto a uma alimentação adequada a qual o Hipercalórico desempenha papel fundamental nas calorias necessárias a serem ingeridas diariamente a fim de fazer se um superávit calórico

Quem era da  Old School lembra das combinações que eram feitas antigamente para se ter essas calorias, uma dose MASSTODON e MASS GAINER equivale:

CHO- 138

PTN- 12

LIP- 2

Em comparação com as opções Old School era necessário ingerir respectivamente:

Geralmente era feito um Shake ou batido

Opção 1:

* 2 caracus

* 3 colheres de gérmen de trigo

* 2 ovos

Opção 2:

* 500 ml suco de laranja

* 200g batata doce

* 2 colheres de sopa de mel

* 4 claras de ovo

OBS: Shake ou batido

Opção 3:

* 2 xícaras de leite integral

* 3 colheres de sopa de mel

* 5 colheres de sopa de aveia

OBS: mingau

Uma dose de MONSTROUS equivale a:

CHO- 193

PTN- 52

LIP- 1.9

Em comparação com as opções Old School era necessário ingerir respectivamente:

Opção 1:

* 500ml suco de laranja

* 200g batata doce

* 3 colheres de mel

* 4 colheres de sopa de albumina

* 2 colheres de levedura de cerveja

OBS: Shake ou batido

Opção 2:

* 3 copos de leite integral

* 6 colheres de neston

* 3 colheres de mel

* 4 colheres de sopa de caseinato de cálcio

* 3 colheres de gérmen de trigo

OBS: batido

Opção 3:

albumina 40gr

banana 3 médias

suco de uva 300ml

caracu

aveia 30gr

levedura de cerveja uma colher de sopa

OBS: batido

O Hipercalórico é de extrema importância para refeições intermediarias, pré treino, esportes de Endurance e quem treina duas vezes ao dia podem se beneficiar também do seu uso, muitos atletas atestam a dificuldade de se ingerir grandes quantidades de calorias no decorrer do dia, agora imagina você com a vida corrida? Por isso esse suplemento é tão importante para quem deseja adicionar calorias de qualidade e de forma prática.

Pode ser usado como substituto de refeição em uma ocasião onde sua refeição sólida não seja possível de se realizar, refeições intermediárias, pré treino por ter uma digestibilidade e esvaziamento gástrico mais rápido que comida, excelente opção também após um treino intenso, onde você quer reparar as fibras musculares e repor rapidamente os estoques de glicogênio bem como desempenhar papel na construção de massa magra.

Sua utilidade vai além de quem pratica atividade física e deseja adicionar mais calorias a sua dieta, vale destacar que o Hipercalórico é de suma relevância  para pessoas de terceira idade que apresentam diversas dificuldades para manter o peso e consumir a quantidade correta devido a depressão, morarem sozinhas, menor produção de saliva, diminuição da fome, problemas bucais, dificuldade de fazer comida, falta de atividade física, locomoção, o que acarreta em menos vontade de se consumir calorias e outros, ou seja o uso do Hipercalórico é significativo tanto para o praticante de atividade física bem como pessoas de terceira idade, que são acometidas com alguns desses fatores além do quadro de sarcôpenia (perda de massa magra na terceira idade) sua suplementação e praticidade de se consumir uma refeição em forma de Shake, torna-se ser uma ajuda fundamental na ingestão  calórica para manutenção ou recuperação de peso, de forma que apresenta uma aplicabilidade muito grande.

*fonte: MARCELO STEINLE NUTRICIONISTA ESPORTIVO.