Bolo de Chocolate com Cobertura de Whey

A receita de bolo de chocolate com cobertura de whey é altamente nutritiva e certamente vai te ajudar a ganhar massa muscular, te dar mais energia para um treino pesado ou simplesmente contribuir para uma alimentação mais saudável e balanceada.

Preparar uma sobremesa fit que pode ser ao mesmo tempo gostosa e funcional é uma forma de se nutrir com saúde e alegrar lanches e refeições. Afinal, uma dieta para perder peso e desenvolver massa muscular não é fácil, mas também não precisa ser apenas sofrimento.

Conhecido como um dos suplementos mais usados pelos atletas, o whey protein traz diversos benefícios para aqueles que buscam melhorar o desempenho nos treinos, aumentar a imunidade do organismo, reduzir as gorduras corporais e ter ganho de massa muscular.

Essa proteína é extraída do soro do leite e pode ser combinada com outros produtos de suplementação em uma dieta diversificada com todos os grupos alimentares, inclusive os carboidratos. No dia a dia, é comum que os atletas consumam esse suplemento misturado com água, sucos ou shakes, mas ele também pode ser usado em receitas mais elaboradas, como bolos, omeletes, brigadeiros e sorvetes.

Para incorporar o whey protein na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.

Abaixo, vamos aprender a preparar um delicioso bolo de chocolate com cobertura de whey!

Ingredientes

Massa do bolo

1unidade Ovo inteiro

1colher de sobremesa pasta de amendoim integral

1colher de sobremesa Xylitol

1colher de sobremesa cacau

1colher de sopa farelo de aveia

1colher de chá fermento químico.

Cobertura

 Whey Protein;Sabor chocolate

Instruções de preparo

Massa do bolo

Misture todos os ingredientes até obter massa homogênea.

Adicione por último o fermento e mexa delicadamente.

Leve ao forno em formas de cupcake em temperatura alta por 12min.

Cobertura

Whey protein de chocolate com um pouco de água e nibs de cacau.